Atelier collectif · Paris 13e
Breathwork Narratif
En présentiel au centre Meïsō Paris-Olympiades. Un lundi soir par mois, nous abordons un thème pour un travail en profondeur.
50 € · tarif solidaire 35 € · 12 places par atelier
Ce qu’on n’arrive plus à penser, on peut le respirer
Il y a des thèmes qu’on évite longtemps : la mort, le deuil, la colère, la valeur qu’on se donne.
Ils ne vivent pas seulement dans la tête. Ils vivent dans le diaphragme, dans les épaules, dans la gorge, dans le ventre.
Un lundi par mois, on ne parle pas. On respire. On donne au corps la permission de ce que le mental reporte depuis des années.
Saison 2026–2027
Octobre 2026 → juillet 2027 : 9 ateliers en 3 saisons
Descente
On va vers ce qui pèse.
- Lundi 26 octobre 2026 — La Mort
- Lundi 16 novembre 2026 — Le Deuil
- Lundi 25 janvier 2027 — Vide ton sac
Germination
On remet de la valeur et du mouvement, puis on prend racine.
- Lundi 15 février 2027 — Ressens ta valeur
- Lundi 22 mars 2027 — La Colère
- Lundi 12 avril 2027 — S’incarner
Expansion
On ose, on s’ouvre.
- Lundi 24 mai 2027 — Oser
- Lundi 21 juin 2027 — Le Plaisir
- Lundi 19 juillet 2027 — Le Voyage du héros
Le lundi soir, de 19 h 30 à 21 h 15. Réservation en ligne sur Billetweb, 12 places par atelier.
Qu’est-ce que le Breathwork Narratif ?
Le Breathwork Narratif (Narrative Breathwork) est une pratique de respiration consciente circulaire, inspirée des approches de respiration des années 60-70 (Rebirth, Holotropique) et des traditions yogiques (Pranayama).
Elle permet d’entrer dans un état de conscience élargi, où la respiration devient un mouvement d’intégration et de libération.
En se reliant à un thème symbolique — la mort, le deuil, la colère, le plaisir… — le souffle réécrit les mémoires, apaise les tensions et ouvre un espace de clarté intérieure.
Bienfaits possibles
Chaque voyage est unique, mais les effets les plus fréquents incluent :
- Libération émotionnelle profonde
- Détente du système nerveux
- Apaisement du mental et du sommeil
- Transformation des blocages anciens
- Reconnexion au mouvement naturel du souffle
- Sensation de paix, de clarté et d’ouverture
Avant la séance
- Évite de manger dans les 2 heures qui précèdent (et de trop boire juste avant)
- Apporte une bouteille d’eau et un carnet
- Porte des vêtements confortables
- Tapis et couverture sont fournis sur place
Déroulé de l’atelier
1. Cercle d’accueil
Présence, intention et sécurité.
2. Briefing
Comprendre le processus et les effets possibles.
3. Respiration active
40 à 50 minutes de voyage guidé.
4. Intégration
Partage, silence, écriture ou repos.
Ce qu’en disent les participant·es
Retours de participant·es aux ateliers. *Prénoms modifiés.
« Bonne expérience qui m’a permis de continuer à travailler sur mes peurs. L’accompagnement durant la séance est très bien encadré et sécurisant. On ne ressort pas pareil que lorsque l’on est entré. »
Amélie*
« Très belle expérience, plus intense que ce à quoi je m’attendais (je pratique le breathwork chez moi) et une très bonne guidance. »
Jules*
« Depuis lundi, je me sens plus apaisée mais le plus surprenant est mon énergie vitale qui est décuplée ! Je dors moins et je suis en pleine forme, très productive, c’est assez incroyable ! »
Emilie*
Infos pratiques
Quand
- Un lundi soir par mois
- 19 h 30 – 21 h 15
Où
- Centre Meïsō Olympiades
- Paris 13e
Tarifs
- 50 € l’atelier
- 35 € en tarif solidaire (2 places par atelier, sans justificatif)
Annulation
- Gratuite jusqu’à la veille de l’atelier
- Le jour même (ou en cas d’absence), 50 % du prix est retenu
12 personnes maximum par atelier.
Contre-indications
Cette pratique est puissante : elle n’est pas toujours accessible et nécessite parfois un avis médical.
Contre-indications absolues (pratique déconseillée)
- Épilepsie (l’hyperventilation présente un risque de crise)
- Antécédents de psychose ou de schizophrénie
- Anévrisme (cérébral ou cardiovasculaire)
- Décollement de rétine
- Grossesse
- Chirurgie récente (abdominale, thoracique)
Contre-indications relatives (encadrement médical nécessaire)
- Maladies cardiovasculaires sévères (insuffisance cardiaque, arythmies)
- Hypertension non contrôlée
- BPCO ou asthme sévère
- Diabète de type 1 (hypoglycémie et hypocapnie : risque accru)
- Glaucome
- Ostéoporose sévère
- Dissociation chronique ou dépersonnalisation sévère
- Trouble bipolaire en phase active
- Prise de certains médicaments (anticoagulants, benzodiazépines à haute dose)
Précautions contextuelles
- État de deuil aigu ou trauma récent non stabilisé (sans accompagnement expérimenté) : à signaler avant l’atelier Deuil
- Jeûne prolongé le jour même
- Fièvre ou état infectieux aigu
Un certificat médical éventuel est à envoyer avant la séance à contact@clementmarceau.com.
Respirer ensemble, c’est traverser l’obscur pour retrouver la lumière.
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